gdzie mozna

[...] jeszcze nie raz na trening. W MC Fit mam do wykorzystania jeszcze jedno darmowe wejście w ciągu najbliższych 8 dni, a następnie pewnie uda się razem potrenować na siłce ,gdzie trenuję ja na co dzień. Chętnie bym do tej w Łodzi pozaglądał częściej, ale jednak mam tam 25min drogi a do swojej 3min %-) na dodatek tylko dzis, przy małej ilości [...]

[...] i mozna było się poopalać i powrót do domu. Spaghetti wziałem sobie na 2 porcje ale wyszło mi tak idealnie smaczne, ze wjechało praktycznie na raz - z 5 minutową przerwą, gdzie starałem się nie dojeść drugiej części bo nic więcej nie miałem 8-) Niestety nie udało mi się to i opędzlowałem blisko 500g mięsa za jednym razem. Mięsiwo pierwsza [...]

bez kitu ale ta pizza robi ropzierdyol ;-) a cisto robisz jakieś fit ? %-) czy normalne ?;d wakacje juz w pełni zaplanowane w sensie gdzie i kiedy? moze gdzies blisko w gorach bedziesz to na kawe mozna sie zgadac :D

[...] zniósł je znowu jak prawdziwy twardziel, a teraz odpoczywa i spi :) DoDo nie wiem czy do końca to jest to samo, ale na pewno w Łodzi robi mega wrażenie, z zatrzymaniem się gdzieś autem nie ma problemu moim zdaniem, sporo parkingów i duże centrum handlowe (Manufaktura) gdzie spokojnie można znalezc miejsce i iść na festiwal, a jest co oglądać [...]

[...] wszędzie w każdej pojedynczej serii i weszło bardzo przyjemnie. Składanka nr 3 - także dodane obciążenie i całkiem niezła pompa. Całość zajęła mi lekko ponad pół godziny, dodałem jeden interwał i znowu zrobiłem je na orbitreku, gdzie wydaje mi się jest wszystko z brzuchem ok, dlatego za chwilę przeskoczę na 20sek/40sek z obecnych 15/45.

[...] na śniadania będą leciały omlety, ale czekałem na białka jaj (dzisiaj przyszły) bo inaczej ciężko mi robić omleta z +/- 20g tłuszczy, jak 3 jajka dam i juz tyle jest, a gdzie jakieś masełko migdałowe do smaku czy cos :-P od jutra juz bede kombinował inaczej ,a dziś znowu mięsny jeż 8-) -> mięsny dzień TRENING: [...]

Night - gdzie takie promo kojarzysz? ale pewnie jak daja 4 gry to jakiś szmelc, mnie w sumie interesuje kilka konkretnych tytułów i po to głównie kupuję, a potem bedzie do zabawy moze raz na jakis czas jak sie cos fajengo pojawi lub beda okularki VR i fajne gry , bo to fajny bajer :-) Tak czy siak kupuje, nie bedzie promo to biore slima 500 gb lub [...]

[...] ciezar 3-4 seria ciężko, sciaganie łatwiej i bedzie mozna cos na pewno dorzucić na następnym 3 - znowu progres w MCNPN , każda seria dorzucone, w uginaniach też próbowałem gdzie się dało 4 - w tej składance spróbowałem 'narciarza' zrobić stojąc , co pisał Marian ostatnio , że ktoś u niego tak robi - i muszę przyznać , ze o wiele lepiej mi się [...]

[...] zapas był. Suwnica dodana 1 seria , na tej samej ilości powtórzeń i koniec na 12x140 kg (w tabelce jest błędnie 10x) , ciężar może nie robi wrażenia, ale to nie typ suwnicy ,gdzie zakłada się 300-400kg ,a czuje jakby było tam 100 . Chociaż fakt, nie są to na pewno jakieś kosmiczne ciężary ,na pewno siłowo na nogach sporo straciłem ale są one [...]

Mega te burgery wyglądają ! Smakowaly pewnie jeszcze lepiej !!:) no co ja będę Wam pisał ...@@-):-} /SFD/2018/2/7/043015aaa749401dbc1674071499b8d2.jpg burgery weszły, gdzie trzeba chyba bo dzisiaj z rana waga w górę 85.8 kg można więc odpalać kreatynkę, zachwalane przez wszystkim mono z AN czekało kilka miesięcy na półce 8-)

[...] przyjedzie bardziej ogarnięty kamerzysta z Opola, który zrobi to lepiej niż poprzedni (i mam nadzieje,ze sie nie spozni o 3h %-) ) ,a potem po treningu (pewnie ok.16:00) gdzie i jaką ekipą lecimy na jakąś szamę , rzuce Wam wczesniej pare opcji i coś się wczesniej zaklepie, kto da radę to oczywiście bedzie miło, to już dla osób głównie z SFD, [...]

[...] przyjechali razem. Z ekipą z Poznania to jest taki mały problem, ze oni jedynie są chętni jak jest coś u nich, takie gwiazdy lub zapracowani ludzie ;-) i ciężko im wyjrzeć gdzie indziej. Oczywiście nie mam tu na myśli wszystkich, ale tak z doświadczenia piszę. Dlatego jak już jest ustawka w Poznaniu to też jest zawsze dużo osób i można być [...]

[...] to tyle co 5-10 min przed na rozgrzanie bieżnia/orbitrek + 10-20 min po treningu cardio, zależy jak z czasem stoję. Więc forma oczywiście się pogorszyła. Urlop niestety nigdzie za granicą, trzeba trochę $$ odłożyć. Poza tym to nie typowy urlop, a wykorzystanie dni, które mi przysługują z racji opieki nad Synkiem. Jak nie wykorzystam to [...]

[...] Miło mi :-D Mam nadzieje,ze za jakiś czas będzie można pochwalić się też poprawiającą formą, a nie kolejnym talerzem %-) No zobaczymy co to wyjdzie :-D W razie czego, wiesz gdzie pisać :-) Powodzenia! Jeszcze kilka dni i wyjdę na prostą z różnymi zaległościami, ciągnącymi się za mną praktycznie od urlopu. Od środy siedze w sklepie sam przez 2 [...]

[...] strony, o której pisał ltrzyna - https://benchk.com/kategoria-produktu/seria-benchk-410/ https://i.imgur.com/qwaBM9v.png Druga opcja, która byłaby chyba idealna, pewnie też tańsza to propozycja nighta, coś tego typu. Tylko teraz pytanie, gdzie tego szukać, ktoś coś kojarzy moze? :-? https://www.youtube.com/watch?v=FbIApMZGa3E&feature=emb_title

[...] do końca, zresztą nie wiadomo czy jakikolwiek koniec będzie, bo urlop i wyjazd do Chorwacji, z każdym dniem stoi pod większym znakiem zapytania, ale na pewno jak nie tam, to gdzieś w PL uderzę, bo potrzebuję tego jak nigdy. Ostatni trening wpadł w piątek rano, bardzo szybkie coś na barki i trochę łapy, dzisiaj od rana zacząłem 50 min cardio. Cały [...]

termin zapisuje i mam nadzieję że nic nie pokrzyżuje żeby być ;) a raczej żebyśmy byli ;) doczytane do konca :D p.s i trening pewno jak zawsze gdzieś o 13? bo to chyba najlepsza tez pora dla dojezdnych Na pewno Wasza obecność to super informacja :-)) Co do godziny treningu myślę, że około 14 będzie optymalne dla wszystkich, ale jeszcze czekam [...]

[...] kontakt - przez fanpage SFD ŁÓDŹ, kto ma do mnie prywatnie - to też śmiało lub pw na forum. Mam też sporo supli wyprzedażowych to można dopytywać, np. 2kg izolaty po 150kg , gdzie obecnie z AN whey 70% kosztuje 2270g - 154,99 zł, wpi niedługo pewnie skoczy na ponad 200 niestety. Jedzenia trochę też wrzucę, a co! :-D Jutro jak się wyrobię to [...]

[...] EPOC może maleć w czasie faz odpoczynku. EPOC sprawdza się w sportach angażujących duże grupy mięśni – w bieganiu, kolarstwie, pływaniu etc. Jest mało wiarygodny na siłowni, gdzie dane ćwiczenia mogą nierównomiernie obciążać izolowane partie ciała. Jak wygląda pomiar pośredni? Żeby domowym sposobem określić EPOC potrzebny jest pulsometr mierzący [...]

[...] w zasadzie do kibelka) coraz mniej czasu do ulicznej stalowej dyszki więc teraz muszę już zintensyfikować moje bieganie, teraz bieganie wypadnie mi prawdopodobnie we wtorek gdzie polecą prawdopodobnie interwały (będę biegał na zmianę dłuższe wybiegania/interwały) dzisiejszy bieg pokazał mi że muszę jeszcze sporo popracować żebym pobiegł w tempie [...]